¿Qué puedes hacer en casa? si tienes más de 65 años y antecedentes familiares con ictus, tomando estas sencillas medidas podrás reducir el riesgo de padecerlo tú también:
- Camina con una velocidad moderada durante media hora diaria. Esto te va ayudará a mantener tu peso y tu circulación en buen estado.
- Mídete la tensión. Acude a la farmacia que tengas cerca de casa y pide que te midan la tensión arterial. Basta con ir una vez cada 15 días. Si eres hipertenso ve una vez a la semana y consulta con tu médico de cabecera para mantenerla en control.
- No consumas alcohol. Y si sueles beber con las comidas, procura que sea sólo una copa al día. Mientras menos tomes, mayor será el beneficio.
